叶酸

什么是叶酸？

叶酸（也称为叶酸）是一种在许多食物中发现的B-维生素，包括深绿色的绿叶蔬菜，水果，坚果，豆类，豌豆，乳制品，肉类，鸡蛋和谷物。需要生产新细胞并适当合成DNA。这种维生素对婴儿的健康和发展尤为重要。要有效，必须采取叶酸前概念。在妊娠建立后开始并不有助于。

为什么叶酸在怀孕中如此重要？

叶酸有助于防止某些类型的出生缺陷称为“神经管缺陷”。当胎儿脊柱完全没有关闭或大脑和头骨时不会发生这种情况。其他缺陷包括腭裂和一些心脏缺陷也可能与不足的叶酸摄入有关。

我应该服用多少叶酸？

它不仅是你认为这是重要的叶酸的量，而是时间。在怀孕的前4周内发生大多数神经管缺陷，通常在母亲甚至意识到她怀孕之前。大约一半的怀孕是计划生意外的，因此即使您没有试图怀孕但具有生殖年龄，也考虑服用含有0.4毫克叶酸的日常多种族素。如果您试图设想，叶酸补充根据您的神经管缺陷的特殊风险而不同。除了吃富含叶酸的饮食外，请遵循该表中的建议。

风险等级	风险等级的定义	叶酸剂量	何时接受它
低的	您和您的男性伴侣没有患有叶酸相关的出生缺陷的个人或家族史	每天0.4毫克	概念前2-3个月 整个怀孕 交货后4-6周或只要母乳喂养继续
缓和	您或您的男性合作伙伴有遗体缺陷的家族史，已知与叶酸有关 你有I型或II糖尿病 您正在服用患有影响叶酸代谢的药物（例如，抗癫痫药物，二甲双胍，甲氨蝶呤） 您有一种可减轻叶酸吸收的病症（例如，克罗恩，乳糜泻）	每天1.0毫克 每天0.4-1.0毫克	在孕期前至少3个月之前妊娠12周;然后： 从12周妊娠期到4-6周，或者只要母乳喂养继续
高的	你或你的男性伴侣有一个神经管缺陷 你有一个以前的神经管缺陷怀孕	每天4.0毫克* 每天0.4-1.0毫克	在概念前至少3个月，直到妊娠期为12周;然后： 从12周妊娠期到4-6周交货或只要

*含有1mg叶酸的多种维生素，加3单1毫克叶酸片