叶酸

什么是叶酸?

叶酸(也称为叶酸)是一种在许多食物中发现的B-维生素,包括深绿色的绿叶蔬菜,水果,坚果,豆类,豌豆,乳制品,肉类,鸡蛋和谷物。需要生产新细胞并适当合成DNA。这种维生素对婴儿的健康和发展尤为重要。要有效,必须采取叶酸概念。在妊娠建立后开始并不有助于。

为什么叶酸在怀孕中如此重要?

叶酸有助于防止某些类型的出生缺陷称为“神经管缺陷”。当胎儿脊柱完全没有关闭或大脑和头骨时不会发生这种情况。其他缺陷包括腭裂和一些心脏缺陷也可能与不足的叶酸摄入有关。

我应该服用多少叶酸?

它不仅是你认为这是重要的叶酸的量,而是时间。在怀孕的前4周内发生大多数神经管缺陷,通常在母亲甚至意识到她怀孕之前。大约一半的怀孕是计划生意外的,因此即使您没有试图怀孕但具有生殖年龄,也考虑服用含有0.4毫克叶酸的日常多种族素。如果您试图设想,叶酸补充根据您的神经管缺陷的特殊风险而不同。除了吃富含叶酸的饮食外,请遵循该表中的建议。

风险等级

风险等级的定义

叶酸剂量

何时接受它

低的
  • 您和您的男性伴侣没有患有叶酸相关的出生缺陷的个人或家族史
每天0.4毫克
  • 概念前2-3个月
  • 整个怀孕
  • 交货后4-6周或只要母乳喂养继续
缓和
  • 您或您的男性合作伙伴有遗体缺陷的家族史,已知与叶酸有关
  • 你有I型或II糖尿病
  • 您正在服用患有影响叶酸代谢的药物(例如,抗癫痫药物,二甲双胍,甲氨蝶呤)
  • 您有一种可减轻叶酸吸收的病症(例如,克罗恩,乳糜泻)
每天1.0毫克
每天0.4-1.0毫克
  • 在孕期前至少3个月之前妊娠12周;然后:
  • 从12周妊娠期到4-6周,或者只要母乳喂养继续
高的
  • 你或你的男性伴侣有一个神经管缺陷
  • 你有一个以前的神经管缺陷怀孕
每天4.0毫克*
每天0.4-1.0毫克
  • 在概念前至少3个月,直到妊娠期为12周;然后:
  • 从12周妊娠期到4-6周交货或只要

*含有1mg叶酸的多种维生素,加3单1毫克叶酸片

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