照顾你的乳房

在母乳喂养时,我该如何护理我的乳房?

  • 遵循以下方法吃得好加拿大母乳喂养妇女的食物指南
  • 通过喝大量的液体和限制咖啡因的摄入来保持水分
  • 努力获得尽可能多的睡眠和休息
  • 如果你的乳头疼痛或破裂,在喂食后涂抹少量羊毛脂可能会有帮助
  • 在喂奶之间保持乳头干燥

我能做些什么来帮助母乳喂养更顺利?

坚持下去。学会母乳喂养需要时间。一旦你和你的宝宝掌握了母乳喂养的窍门,母乳喂养就会成为你的第二天性。在母乳喂养的头一两周,你的乳房感到柔软和乳头可能会疼痛是正常的。放心,这种不适很快就会消失!

找一个好的门闩。获得一个良好的锁住乳房是母乳喂养的最重要的部分之一,没有不适。一个好的锁住包括大部分或所有的乳晕(乳头周围的深色区域)都在宝宝的嘴里。看到视频在这里展示良好的门闩。如果插销不好,把你的手指放在婴儿的嘴角,打破吸力,然后再试一次。如果不舒服持续存在,或者在宝宝正确地抱紧后你感到疼痛,那么马上寻求帮助是很重要的。向医院护士或公共卫生护士查询更多信息。

穿一件好的胸罩。穿一个完全支持的,合适尺寸的哺乳胸罩是一个好主意。

防止充血和治疗阻塞。为了防止你的乳房充盈(充满乳汁,坚硬,疼痛),尽可能多地母乳喂养。观察你的宝宝的喂养线索,每24小时要喂8次以上的奶。如果你有胃胀的问题,在喂奶前试着用热敷,对乳头轻柔地按摩乳房,或者用手挤出乳汁。如果你注意到乳房有压痛的地方,你可能是乳管堵塞了。有时也会出现红肿。经常母乳喂养,让宝宝的下巴指向堵塞的方向。如果堵塞持续,寻求公共卫生护士、哺乳顾问或帮助哺乳母亲的专业人士的帮助。

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