产前课程和准备分娩

我应该参加产前课程吗?

特别是如果这是你的第一个孩子，当你想要接生的时候，你可能会感到有些不安。产前课程可以帮助你在分娩临近时给你自信。不同课程的主题和教学方法各不相同，所以在选择课程时请向您的医疗保健提供者寻求指导。一些妇女将在医院、诊所或分娩中心参加课程，她们打算在那里分娩。其他人会选择私人开办的课程，基于互联网的选项或像催眠分娩®这样的专业课程。

产前课程将教会我什么?

各种各样的产前课程涵盖了各种各样的话题。不管是什么形式或主题，它们都旨在帮助你为未来几个月的生活做好准备。你将经历分娩的经历。你会有一个新生儿需要照顾。你和你的分娩伴侣可以从尽可能多的学习关于分娩、分娩和初为人父的知识中受益。有些课程只对女性开放，有些还会有一个舞伴。如果这不是你的第一次分娩，你可能会发现一个进修课程来帮助你接近你的下一次分娩经验。

可能涉及的主题包括:

• 健康的怀孕
• 怀孕期间和之后的心理健康
• 家庭和社会支持
• 了解分娩和分娩
• 到达医院或分娩中心后怎么走
• 准备在家生产所需的用品
• 你可能会经历/选择什么样的医疗干预措施
• 放松和缓解疼痛的技巧(按摩、呼吸、温水)
• 生产岗位
• 缓解疼痛的选择
• 如何准备生育计划
• 母乳喂养
• 产后护理
• 照顾新生儿

我还能为生孩子做些什么准备呢?

• 确保你得到支持——可以是你的妈妈，朋友，你的配偶——你会需要一些人来帮助你度过分娩，分娩和初为人母的过程。
• 保持身体强壮——分娩是一项艰苦的任务;尽可能地活跃起来。
• 记录下你的喜好，并与你的护理人员分享。一些女性只是列出对她们重要的事情，而另一些则使用正式的清单生产计划-想象你希望自己的分娩是如何发生的，并把它详细地写下来，这样你的护理人员可以帮助你实现你想要的分娩。