怀孕肥胖

肥胖如何影响我的健康状况?

怀孕前尽可能健康。健康包括许多不同的元素 - 你的身体健康,情绪健康,灵性,心理健康。特别是您的身体健康对宝宝的健康有很大的影响。身体健康包括3个主要成分:

  1. 在A.健康的体重(BMI在20到25之间)。
  2. 吃A.健康的饮食(这意味着水果,蔬菜,全谷物,低或非脂肪乳制品,海鲜,豆类和螺母的不同饮食。最大限度地减少了红色和加工肉类的摄入,糖加饮料和精制谷物(面包店等东西,以及大多数包装和加工的食物)。
  3. 常规体力活动

越来越多的妇女在30岁以上的BMI进入怀孕;这是肥胖的BMI截止,并让您在怀孕期间开发某些常见疾病的风险更高。怀孕肥胖正在增加,由于在电视和计算机,久坐的生活方式和营养不良所花费的时间增加。

我的怀孕前BMI高于30 ......这对我的怀孕意味着什么?

当怀孕意味着你的医疗并发症如心脏病,肺病,妊娠期高血压,妊娠期糖尿病和阻塞性睡眠呼吸暂停时,怀孕的BMI有超过30个。您可以通过选择在加拿大的食品指南建议和定期锻炼身体时,减少遇到问题的风险。神经管的风险缺陷其他先天性异常也更高,使叶酸补充和适当的筛选更重要。你的第二个三个月解剖超声波可以在20-22周稍晚地略低于正常进行。肥胖的孕妇也有流产风险增加,未解释的死产,剖腹产和较低的成功率阴道分娩后剖腹产

我怀孕的时候应该在多少重量?

如果您开始怀孕30个或更高版本,建议您在怀孕过程中获得大约7公斤(15.4磅)或更少。188金宝慱官网登录

我怀孕时应该试图减肥吗?

无论你的BMI如何,建议你在怀孕时不要试图减肥。减少妊娠并发症风险最有效的事情之一是有效的。你应该每周锻炼四次,处于中等强度。例如,步行25-40分钟,已显示每周3-4次以改善血糖水平。采用加拿大的食品指南帮助你做好食物选择。即使您的饮食的少量变化也会随着时间的推移而产生差异。

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